Dicembre 2019: gli integratori geroprotettori
1 Dec

2019

Contrastare l’invecchiamento è una sfida per qualsiasi organismo vivente. Nella specie umana, in particolare, con l’aumento dell’aspettativa di vita, sono diventati obiettivi essenziali preservare la salute a lungo termine e mantenere ...

Novembre 2019: Benessere e stress
1 Nov

2019

Sono sempre più numerosi gli studi che legano lo stress cronico a numerose malattie e problemi di salute. Nei paesi più industrializzati vi sono collegate 5 delle principali cause di morte: cardiopatie, cancro, problemi polmonari, cirrosi epatica e ...

Ottobre 2019: garantire un esercizio fisico adeguato e costante per tutta la vita
1 Oct

2019

Nel Mondo, un adulto su 4 non fa attività fisica (peggio le donne che gli uomini) e tra gli adolescenti (di età compresa tra 11 e 17 anni) è inattivo fisicamente oltre l’80% dei ragazzi. Il problema del sovrappeso inizia molto presto, già ...

Settembre 2019: mantenere la mente sempre in esercizio
1 Sep

2019

Spesso, con l’avanzare dell’età, si tende a diventare pigri nella lettura e nel continuare a utilizzare pienamente le proprie capacità cognitive, per cui lo scarso allenamento rappresenta un vero e proprio pericolo per il buon funzionamento ...

Agosto 2019: prevenire è meglio che… curare! I super cibi che “allungano” la vita – PARTE II
1 Aug

2019

Proseguiamo in questo capitolo la trattazione dei super cibi che “allungano” la vita:- uva nera: la sua buccia è ricca di resveratrolo, un antiage naturale attualmente molto in voga per le sue dimostrate azioni antiossidanti ed ...

Luglio 2019: prevenire è meglio che… curare! I super cibi che “allungano” la vita – PARTE I
1 Jul

2019

Abbiamo visto come si possa ritardare il processo di invecchiamento mediante la restrizione calorica, che rappresenta per il nostro corpo una forma leggera di stress (positivo), il quale va ad attivare i meccanismi protettivi delle cellule. Accanto alla ...

Giugno 2019: Mangiare poco e bene -PARTE II
1 Jun

2019

Il corpo umano non è fatto per vivere costantemente in situazioni di abbondanza alimentare. Troppo cibo, anzi, fa male: quando dispone di un cospicuo rifornimento alimentare, il corpo rinuncia a mettere in atto i processi naturali di depurazione e ...

Maggio 2019: Mangiare poco e bene -PARTE I-
1 May

2019

Il ruolo fondamentale del cibo è noto da secoli, ma le conferme scientifiche di ciò sono giunte recentemente, grazie agli studi effettuati da autorevoli scienziati su alcune popolazioni (definite “Blue zones”), le quali godono non solamente di una ...

Aprile 2019: Le buone abitudini contro l’invecchiamento (fisico e mentale)
1 Apr

2019

Abbiamo già accennato a come, nel corso del ventesimo secolo, sia profondamente mutata la nostra società dal punto di vista sociale ed economico. Questi cambiamenti sono in gran parte ascrivibili alle conquiste della scienza e, in special modo, ai ...

Marzo 2019: Le cattivi abitudini (da evitare)
1 Mar

2019

Molte persone si pongono frequentemente la stessa domanda: come e cosa fanno le persone che rubano anni all’anagrafe per rimanere in forma in salute e con un fisico invidiabile? La risposta è semplice: ognuno di noi è artefice della propria ...